விளையாட்டுக்கான தாள இசை

விளையாட்டு விளையாடுவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உடல் உழைப்பு தேவைப்படுகிறது என்பது இரகசியமல்ல, சில சமயங்களில் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு சாத்தியமானது.

மெல்லிசை, தாள இசை பயிற்சிகளில் தேவையான டெம்போவை பராமரிக்க உதவுகிறது என்று பல நிபுணர்கள் ஒருமனதாக கூறுகின்றனர். ஆனால், உங்களுக்குத் தெரியும், இசை மிகவும் மாறுபட்டது; சில சில பயிற்சிகளைச் செய்வதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், மற்றவர்கள் மாறாக, உங்கள் சுவாசம் அல்லது தாளத்தை சீர்குலைக்கலாம்.

உடற்பயிற்சிகளின் தெளிவும் வலிமையும் அதிகரிப்பதன் காரணமாக விளையாட்டுக்கான தாள இசை நுகரப்படும் கலோரிகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது என்பதை நிபுணர்கள் நிரூபித்துள்ளனர். விளையாட்டுக்கான தாள இசை மனித உடலைத் தூண்டுகிறது, முழு திறனில் வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அதிகபட்ச முயற்சியைப் பயன்படுத்துகிறது.

ஒரு விளையாட்டுக்கான இசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

இசை தாளமாக இருக்க வேண்டும், இது பயிற்சிகளின் வேகத்தை பாதிக்கிறது. மேலும் ஒரு முக்கியமான உண்மை: இசை விளையாட்டு வீரரின் சுவைக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அதன் கருத்து மற்றும் தாக்கம் பூஜ்ஜியமாக இருக்கும்.

இயக்கவும். லேசான மாலை நேர ஜாகிங்கிற்கு, நிதானமான தாளத்துடன் கூடிய ஆனால் உறுதியான துடிப்புடன் கூடிய இசை மிகவும் பொருத்தமானது. படி வேகம் மற்றும் சுவாச விகிதம் அவற்றைப் பொறுத்தது. வேகமாக ஓடுவதற்கு, வெடிப்பு மற்றும் அட்ரினலின் எழுச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய இசையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இது அதிகபட்ச வேகத்தில் ஸ்பிரிண்ட் தூரத்தை கடக்க அனுமதிக்கும்.

வெளிப்புற பயிற்சி. புதிய காற்றில் ஒரு விளையாட்டு மைதானத்தில் பயிற்சிகளைச் செய்ய, இணையான பார்கள் மற்றும் கிடைமட்ட கம்பிகளைப் பயன்படுத்தி, கொள்கையளவில், விளையாட்டுக்கான எந்த தாள இசையும் பொருத்தமானது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், விளையாட்டு வீரர் அதை விரும்புகிறார், அவரது ஆவிகளை உயர்த்தி அவருக்கு வீரியம் கொடுக்கிறார்.

உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்கான இசை மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கையை எண்ணுவதற்கான வசதியை வழங்க வேண்டும். வொர்க்அவுட்டின் ஒட்டுமொத்த தாளத்தை சீர்குலைக்காமல் இருக்க, இடைநிறுத்தங்கள் இல்லாமல் மெல்லிசைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வலிமை மற்றும் கார்டியோ சுமைகள் மாறி மாறி வரும் பயிற்சிகளில், நீங்கள் ஒரு துண்டிக்கப்பட்ட தாளத்துடன் கலவைகளை தேர்வு செய்யலாம்.

சக்தி சுமைகள். இந்த வகையான பயிற்சிக்கு, உச்சரிக்கப்படும் தாளத்துடன் கூடிய கனமான இசை மற்றும் மிக வேகமாக டெம்போ இல்லை. அதிக தாக்கம் மற்றும் இறுதி முடிவுகளுடன், உடற்பயிற்சியில் தெளிவாக கவனம் செலுத்தவும் மேலும் திறம்பட செய்யவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

எல்லா வகையும் இல்லை, எல்லா இசையும் இல்லை

ஆனால் குழு விளையாட்டுகளுக்கு, தாள இசை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. இது சரியான எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்: விளையாட்டு வீரர்களை திசைதிருப்பவும், கவனம் செலுத்துவதில் தலையிடவும், இறுதியில், வீரர்களின் செயல்களில் முரண்பாட்டைக் கொண்டுவரவும்.

இசை இல்லாத பயிற்சியுடன் ஒப்பிடுகையில், விளையாட்டுக்கான தாள இசை உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை 23 சதவிகிதம் அதிகரிக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தும் ஒரு ஆய்வை அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் நடத்தினர். ஆனால் இசையை எல்லா வகையிலும் சரியாகத் தேர்ந்தெடுத்தால் மட்டுமே இத்தகைய முடிவுகளை அடைய முடியும். மேலும், விளையாட்டுக்கான இசையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் முதலில் தனிப்பட்ட விருப்பங்களால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், பின்னர் மட்டுமே விளையாட்டு வகைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

இறுதியாக, அழகான இசையுடன் கூடிய தீவிர விளையாட்டுகளின் வீடியோ கிளிப்பைப் பாருங்கள்: