பெண்களில் குரல் மாற்றம்

டீன் ஏஜ் பையன்களில் குரல் பிறழ்வு பிரச்சினையை குரல் ஆசிரியர்களும் பெற்றோர்களும் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டால், சிறுமிகளின் விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை சரியானது அல்ல, ஏனெனில் சிறுமிகளில் குரல் பிறழ்வு குறைவான தீவிரமானது அல்ல.

சிறுமிகளில் குரல் செயலிழப்புக்கான வழிமுறை என்ன?

பிறழ்வு காலம், ஒரு விதியாக, சிறுவர்களை விட பெண்களில் மிகக் குறைவு. கூடுதலாக, குரல் மாற்றத்தின் அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படவில்லை. பெண்களில் குரல்வளையின் விரிவாக்கம் படிப்படியாக நிகழ்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

பெண்களில் குரல்வளையின் வளர்ச்சி 30 வயதிற்கு முன்பே ஏற்படுகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். வளர்ச்சியில் பல திருப்புமுனைகள் உள்ளன, அதில் பாடும் மற்றும் பேசும் குரலின் சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. இத்தகைய நெருக்கடிகள் உடலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து 12-15 ஆண்டுகள் மற்றும் 23-25 ​​ஆண்டுகள் ஆகும்.

சிறுமிகளில் குரல் பிறழ்வு செயல்முறை மிக விரைவாக (2-6 வாரங்கள்) மற்றும் லேசான வடிவத்தில் நிகழ்கிறது. சில நேரங்களில் பெரெஸ்ட்ரோயிகா மற்றவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, வளர்ந்து வருபவர்களுக்கும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. இருப்பினும், எதுவும் நடக்கவில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

முதன்மை மறுசீரமைப்பு செயல்பாட்டின் போது, ​​பெண்களின் குரல்வளை அளவு இரட்டிப்பாகும், இது சிறுவர்களை விட மிகக் குறைவு (அசல் அளவு முக்கால் பங்கு).

பெண்களில், கிரிகாய்டு, அரிட்டினாய்டு மற்றும் தைராய்டு குருத்தெலும்புகள் வேகமாக வளரும். தனிப்பட்ட பாகங்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் சீரற்ற வளர்ச்சியானது, காலப்போக்கில் நிலையானதாக இருக்கும் சில தற்காலிக மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, குரல் கருவியின் தனிப்பட்ட பகுதிகளின் அமைப்பு மாறுகிறது. உதாரணமாக, பெண்கள் நாக்கு வளர்ச்சி மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் ஆசிஃபிகேஷன் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள்.

குரல் பல டோன்களால் குறைக்கப்படுகிறது, பொதுவாக மூன்றாவது அல்லது நான்காவது. அதே நேரத்தில், குரல் குரல் வரம்பு சிறியதாகிறது. டிம்ப்ரே நிறத்தை எடுக்கும்: அது தடிமனாகிறது, ஆழமானது மற்றும் "இறைச்சியானது". சில சந்தர்ப்பங்களில், குரல் ஒரு ஆல்டோ நிறத்தைப் பெறலாம், அது காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும்.

சிறுமிகளில் குரல் தோல்வியின் அம்சங்கள்

பெண் உடல் அதன் வாழ்நாள் முழுவதும் சிறப்பு சட்டங்களுக்கு உட்பட்டது. அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளும் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பொறுத்தது, மேலும் குரல் கருவி விதிவிலக்கல்ல. குரல் பிறழ்வு பருவமடையும் போது ஏற்படுகிறது மற்றும் பெண்களில் மாதவிடாய் தோற்றத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.

இரத்தப்போக்கு காலத்தில், ஒரு ஹார்மோன் எழுச்சி ஏற்படுகிறது, இது உடலில் நடைபெறும் செயல்முறைகளை மாற்றுகிறது. நீங்கள் கேட்கிறீர்கள்: "குரல் மற்றும் குரல் பயிற்சிக்கும் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம்?" பதில் எளிது. அனைத்து உடல் அமைப்புகளும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மாதவிடாய் காலத்தில், உடல் பலவீனமடைகிறது, இரத்தத்தின் கலவையில் ஒரு தரமான மாற்றம் ஏற்படுகிறது, மற்றும் பிற. மாதவிடாயின் போது, ​​குரல்வளையின் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது ஒரு பிறழ்வுடன் இணைந்து, குரல் இழப்பு உட்பட பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிறுமிகளின் குரல் மாற்றத்தின் போது நீங்கள் என்ன நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?

உடலின் வளர்ச்சியின் காலம் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் கடினமானது. எனவே, நீங்கள் பல விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. அதிக மின்னழுத்தம் இல்லை. இது பாடும் குரல் மற்றும் பேசும் குரல் இரண்டிற்கும் பொருந்தும். எந்த சுமையும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். குரலை கவனமாகப் பயன்படுத்தும் முறை மற்றும் தெளிவான சுமை அட்டவணை ஆகியவை முதல் விதி.
2. கவனிப்பு. இந்த காலகட்டத்தில், உடலைக் கேட்பது நல்லது, சிறிதளவு அறிகுறிகள் தோன்றினால் (அதிக வேலை, பாட தயக்கம், கரகரப்பான, குரல் செயலிழப்பு போன்றவை) சுமைகளை ஒன்றும் செய்யாமல் குறைப்பது மதிப்பு. உங்கள் உடலை உணர்ந்து அதைக் கேட்பது முக்கியம்.
3. மாதவிடாய் காலத்தில் பாடம் பாடுவதை தவிர்க்கவும். ஒரு தொழில்முறை சூழலில், நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு இந்த காலகட்டத்தில் நடைமுறையில் உள்ளது.
4. குரல் பாடங்களை கைவிடாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் நியாயமான சுமையுடன் தொடரவும்.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, பிறழ்வு காலத்தில் குரல் கருவியின் சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்பு மிக முக்கியமான புள்ளியாகும். பிறழ்வு காலத்தில் உங்கள் குரல் திறன்களை பாதுகாக்க மற்றும் அதிகரிக்க, ஒரு மென்மையான இயக்க முறை அவசியம்.